 Su İçmek zayıflatır: Birçok kişi sinirli ya da üzgün
olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. Çünkü
bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar
ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey
su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını
bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller. Kabızlığı önler. Yeterli
su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan
suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur. Yemeklerden
önce içilen su tokluk hissi verir.Yağların vücutta depolanmasını
önler. Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları
enerjiye çevirip, yakmaktır. Ancak böbrekler yeterli su alamazsa
karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır.
Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu
saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve
ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin gün
içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.
Not:Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız
gerekir. Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır.
Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha
fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için
1 bardak su olarak ifade etmektedir.
Bir Teşekkür Yeter
|
